أحيانًا ما يحتاجه جسمك هو تخفيف الضغط. جرّبي تحريك أصابع اليد، وتدليك نقاط الاسترخاء، مع تنفس هادئ لمدة دقيقتين، ثم لاحظي الفرق في إحساسك.
ليس كل تعب يحتاج نومًا
أحيانًا ما يحتاجه جسمك هو تخفيف الضغط. جرّبي تحريك أصابع اليد، وتدليك نقاط الاسترخاء، مع تنفس هادئ لمدة دقيقتين، ثم لاحظي الفرق في إحساسك.