اجلسي في مكان هادئ واسألي نفسك: ما الشعور الذي أهرب منه اليوم؟ لا تحكمي على نفسك، فقط سمّي الشعور، ثم طبقي تمرينًا بسيطًا لتنظيم المشاعر مع نقطة مناسبة
دقيقه مع نفسك
اجلسي في مكان هادئ واسألي نفسك: ما الشعور الذي أهرب منه اليوم؟ لا تحكمي على نفسك، فقط سمّي الشعور، ثم طبقي تمرينًا بسيطًا لتنظيم المشاعر مع نقطة مناسبة